ヨースケ
先生、大阪府の梅田でヨガスタジオを探しているんですが、色々ありすぎてどこを選んでいいのか分かりません！
OK！ここではヨガをこれから始めたい人に分かりやすく説明していくからしっかりポイントをチェックしてね
ヒトミ
ヨースケ
はい！出来れば通いやすくて安いところがいいのですが……。
ええ、立地は大切よね。でも値段は安ければいいってものでもないからね。現役ヨガインストラクターの私が業界の裏事情も踏まえてヨガスタジオを選ぶポイントを話していくからしっかり聞いてね。
ヒトミ
大阪府のヨガスタジオ事情・特徴
大阪府と言えば、やっぱり大きな駅のある梅田やなんばエリアにスタジオが多いわね、でも大手ホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)なら、なんと大阪だけで39店舗もあるのよ。
ヒトミ
ヨースケ
おお、泉佐野市や藤井寺市、枚方市なんかにもありますね。それだけあるなら通勤・通学圏内にありそうですね。でもLAVA(ラバ)ってホットヨガですよね？あんまり汗をかいたりすると着替えとかが大変だし、普通のヨガでいいんですけど……
LAVA(ラバ)はホットヨガスタジオで有名だけど、勿論、常温で行うヨガもあるし、マタニティヨガ・ママヨガなんかもあってプログラムは充実しているわ。この辺りはさすが大手ってところだね。
ヒトミ
ヨースケ
それなら、心配は不要ですね。でもLAVA(ラバ)って結構値段が高いんじゃ……。
ホットヨガをやるには湿度と気温を高く保つ為のしっかりとした設備が必要だから、それは多少は仕方ないところもあるわ。勿論、大阪府には他のヨガスタジオもあるからそれらも紹介していくわね。
ヒトミ
☆☆大阪府のLAVA(ラバ)店舗一覧☆☆
〇大阪市
なんば、梅田、扇町、天王寺、上本町、長居、京橋、十三、心斎橋、針中野、北加賀屋、千鳥橋、新森古市、大正、喜連瓜破
〇堺市
堺東アネックス、イオンモール堺北花田
〇岸和田市
岸和田カンカンベイサイドモール
〇豊中市
豊中、庄内
〇吹田市
江坂、吹田
〇泉大津市
アルザ泉大津
〇高槻市
高槻
〇守口市
守口ジャガータウン
〇枚方市
枚方市駅前、樟葉、フォレオひらかた
〇八尾市
近鉄八尾
〇泉佐野市
いこらもーる泉佐野
〇寝屋川市
香里園、寝屋川
〇大東市
住道
〇和泉市
ビバモール和泉中央、エコエールいずみ
〇藤井寺市
藤井寺
〇東大阪市
布施、長田、東花園
大阪府で次に大手と言えるのはCALDO（カルド）ね。CALDO（カルド）は大阪府に4店舗あって、LAVAと同じくホットヨガをメインに行っているヨガスタジオなの。
ヒトミ
ヨースケ
なるほど、CALDO(カルド）はLAVAとどこが違うんですか？
CALDO（カルド）の特徴はLAVAにはない岩盤浴があることね。すべての店舗にもあるわけじゃないけど、時間に余裕があってヨガで運動をした後、さらにゆっくりと汗を流したい人にはいいいかもしれないわね。
ヒトミ
☆☆大阪府のCALDO(カルド)店舗一覧☆☆
天六、堀江、江坂、高槻
他には梅田を中心に、ヨガプラスやロイブ、ピラティススタイルなどがあるわね。ただ、ヨガとピラティスが違うものなように、それぞれ目的に合わせて選ぶ必要があるわ。
ヒトミ
ヨースケ
全然違うわよ（笑）。ピラティスはヨガの技法を取り入れているから似ているのは確かだけど、簡単に言えばピラティスと付くタイプの方がトレーニングの要素が強いわ。だから初心者の方は、まずヨガから入って、強度を高めたくなってきたら徐々にピラティスにも取り組むのがオススメね。
ヒトミ
ヨースケ
なるほど……ボクみたいな体の硬い人とか初心者は、まずは普通のヨガからがいいんですね。
そうね、あとはLAVA(ラバ)やCALDO(カルド)の場合、大手でプログラムが豊富だから、一箇所でヨガからピラティスまで徐々にステップを上げていけるっていうメリットもあるわね。
ヒトミ
ヨースケ
確かに、目的に合わせると言ってもころころスタジオを変えるわけにはいきませんからね。よし！早速申し込みを……って、その前に服装とかタオルとか、準備するものはどうすれはいいんでしょうか？？
では次は初心者が気になりがちな注意点を説明していくわね！
ヒトミ
ヨガ初心者のよくある疑問をチェック
ヨガに必要な持ち物・服装とは？
まず普通のヨガをする場合だけど、運動しやすい服装なら基本的にはどんな格好でも大丈夫よ。始めからそんなに気合いを入れる必要はないわ（笑）。ヨガをしている人は体にフィットするヨガパンツなんかを着る人もいるけど、体のラインが出ちゃうのは女性にはちょっとイヤな時もありますしね。Tシャツにジャージ、って人もいっぱいいるし、そこは心配しないでOK。
ヒトミ
ヨースケ
ボクも先生のレッスンの時いつもジャージですしね（笑）
あとはやっぱりヨガマットは必要よ。バスタオルで代用することも出来るけど、クッション性とか滑りやすさが全然違うから。LAVA(ラバ)もCALDO(カルド)も、ウェア・タオル類・ヨガマット等、レンタル一式はあるから手ぶらで行けるお店も多いけどね。ヨガマットは愛着も出てくるし、お気に入りの物を探すのも結構楽しいし先に買っておくのがオススメね。
ヒトミ
ヨースケ
これはスタジオでも買えるから持っていかなくてもいいとは思うけど、特にホットヨガを行う場合は、かなり汗をかくから必須アイテムね。お茶よりお水の方がいいけど、あまり気にせず飲みたいものを持っていくと良いと思うよ。ただ炭酸とか甘すぎる物は避けた方が無難ね。
ヒトミ
あと、ホットヨガの場合は下着までビショビショになるほど汗をかくわ（笑）。せっかくヨガで気分がスッキリしたのに、そのままでは帰り道が大変なことになるから、下着の替えも持っていこう。店舗によってはロッカーをレンタルできるところもあるから、それはLAVA(ラバ)、CALDO(カルド)の公式ページから店舗に直接確認してみてね。
ヒトミ
ヨガに通っている人の年代やレベルって？
ヨースケ
ヨガスタジオにはどんな年代の人が通っているのですか？？初心者でもついていけますかね？？
女性専用のLAVA(ラバ)の場合、20代、30代が7割ね、でも50代以上の方も15％以上いるし、幅広い年代から支持されていることが分かるわね。
ヒトミ
あとレベルなんて全く気にしなくてOKよ。LAVA(ラバ)に通う人の８割は初心者からスタートしているの。何よりヨースケ君もやってるから分かると思うけど、ヨガはあくまでも自分と向き合うもので他人と比較するようなものじゃないってところは覚えておいて欲しいところね
ヒトミ
ヨースケ
ボクも最初は周囲の目がすごく気になりました……でも、やっていく内に自然と集中するし周りなんか見なくなりますね（笑）
そう、それでいいのよ。体の硬さなんかも人によって違って当然。LAVA(ラバ)やCALDO(カルド)は大手だけあって多くのインストラクターの経験を集めたレッスン内容になっているの。インストラクター向けのマニュアルもあって教育されている分、生徒さんたちがやり易いメニューが用意されているから心配しなくて大丈夫よ。
ヒトミ
ヨースケ
そう言えば、LAVA(ラバ)は女性専用なんですよね。男性が通いたい場合はどうすればいいんでしょうか？
CALDO(カルド)なら男性が通えるプログラムもあるわよ。女性専用の場合と男性も入れるところは分かれているから、それは公式ページで確認してね。
ヒトミ
ヨガのレッスン時間はどれくらい？
プログラムによって変わるけど、LAVA(ラバ)もCALDO(カルド)も受付からワンレッスン終了、着替えを含めて２時間程度が目安ね。実際のレッスン時間は45～60分くらいのものが多くて、長くても90分までってところね。
ヒトミ
お試しで出来るヨガの体験レッスンはある？？
LAVA(ラバ)やCALDO(カルド)に限らずほとんどのヨガスタジオで初回は低料金の体験レッスンを用意しているから、安心してね。初回体験レッスンの料金目安はLAVAが1000円、CALDO(カルド)は980円（※店舗により違う場合があります）。公式サイトから自分に都合のいい店舗とスケジュールを選んで予約して行けばOKだから簡単に申し込みが可能よ。
ヒトミ
勿論、一度行ってみてちょっと自分には合わない、と思ったら入会する必要はないしそれ以上の費用はかからないから安心して大丈夫よ。何はともあれ興味があったら体験してみるのがオススメね。
ヒトミ
LAVA(ラバ)公式サイトはこちら
CALDO(カルド)公式サイトはこちら
大阪府でヨガを本格的に続ける場合にかかる費用・料金は？？
ヨースケ
ここでは継続的に通う場合、入会金や月額費用がどのくらいかかるのか解説していきます！
大阪府のLAVA(ラバ)の各種料金
初回体験レッスン費用：1,000円
入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録料：5,000円
※体験レッスン当日に入会の場合、上記が０円になります。
施設利用料：2,000円
月額費用：8,300円～16,300円
スポット参加用一回券：3,100円～3,500円
LAVA(ラバ)は体験レッスンをした日に入会すると入会金やマンスリーメンバー登録料がタダになるのがポイントよ。月額費用は月間で参加できる回数や通える店舗数の違いから料金が分かれているの。LAVA(ラバ)は店舗数が多いから、通勤・通学途中で行きたい店舗、休日に自宅から行きたい店舗を分けて通えるのも魅力ね！
ヒトミ
あとLAVA(ラバ)の場合入会月はバスタオルのレンタルだったり、店舗にある水素水が飲み放題になったりする各種オプションが無料になるのも嬉しいわね。
ヒトミ
大阪府のCALDO(カルド)の各種料金
初回体験レッスン費用：980円
月額費用：5,940円～12,420円（初回２ヶ月は1,980円）
入会金：0円 事務手数料：0円
※12ヶ月間の在籍縛りアリ
CALDO(カルド)はLAVA(ラバ)と比べて月額費用は少し安めよ。キャンペーンもしょっちゅうやってて、その時は入会金・事務手数料が０円なのと最初の２ヶ月間の月額費用が安くなるのも嬉しいところね。但し、入会してから１年間は継続することが条件で、途中退会には違約金がかかっちゃうからその点は気を付けてね。
ヒトミ
ヨースケ
長く続けたいなら料金的にはこちらの方がお得ですね。LAVA(ラバ)と違って体験してすぐ入会しなきゃいけないわけじゃないし。
そうね、でもヨガはインストラクターさんとの相性もあるし、もしこの二つで迷っているようならまずはCALDO(カルド)で体験レッスンを受けて、その後にLAVA(ラバ)の体験レッスンという順番がいいかもね。比較してLAVA(ラバ)の方が良ければその場で入会すればいいし、CALDO(カルド)の方が良ければLAVA(ラバ)に行ったあと改めて入会するって形でも大丈夫よ。
ヒトミ
大阪府のその他のヨガスタジオ料金比較
ヨガプラス（YOGA PLUS）(千里中央、梅田、江坂、心斎橋）
入会金：10,800円 月額費用：7,500円～14,500円
ホットヨガスタジオ ロイブ（なんば、天王寺、高槻）
入会金：1,000円 月額費用：6,912円～12,744円
ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)（本町のみ）
入会金：20,000円 月額費用：9,250円～14,800円
ピラティススタイル（梅田、心斎橋、天王寺、南森町、江坂、塚口、豊中、千里中央、高槻
入会金：20,000円 月額費用：9,250円～20,500円
ヨガン（梅田 京橋）
入会金：5,500円 事務手数料：2000円 施設利用料：2,500円 月額費用：7,560円～12,960円
ジャパンヨガカレッジ（梅田のみ）
メンバーカード発行料：1,080円 月額費用：6,300円～50,000円
オー（梅田、南森町）
入会金：5,000円 事務手数料：5,000円 登録料：1,000円 月額費用：11.340円～23,760円
ヨースケ
これらは店舗数が少ないですよね。通いやすさで言うとLAVA(ラバ)やCALDO(カルド)がやっぱりいいのかな。あと結構値段がバラバラですね？
そうね。値段の違いはプログラムの違いね。ホットヨガが出来ないところもあるし、高いところはプライベートレッスンと言って１対１でレッスンをしてくれるところもあるわ。
ヒトミ
ヨースケ
あぁ、最近、林文科相が公務の間に立ち寄って問題になったという……
決していかがわしいレッスンじゃないわよ（笑）。ただプライベートレッスンは自分をどう変えたいかっていうのが明確で、ある程度レッスンを受ける側の意識が高い人向けだから、初心者の人にはやっぱりグループレッスンの方が良いと思うわ。
ヒトミ
ヨースケ
そうですね、いきなり１対１とか緊張しちゃいそうですしね。あとは実際に通う時の雰囲気なんかも気になるのですが
そこはやっぱり口コミを見るのが一番かなと思うわ。次でLAVA(ラバ)とCALDO(カルド)がどんな感じなのか、評判を見てみましょう
ヒトミ
LAVA(ラバ)の口コミ・評判レビュー
https://twitter.com/aya_deguchi/status/989287071004090368
https://twitter.com/aki123kobayashi/status/984056082107518976
ヨースケ
色々なプログラムがあって皆さん楽しんでますねぇ。LAVA(ラバ)の良いところはやっぱり多彩なプログラムと通いやすさかもしれませんね。
うん、本人たちが楽しんでいる様子が伝わってきてヨガインストラクターとしては嬉しい限り。ただ、こんな口コミもあったの。
ヒトミ
ヨースケ
あ、この気持ちはすっごくよく分かる。実際ボクもインドア派だし、体メチャクチャ硬いし（笑）
初めに思いがちなあるあるなのよね。でも、ヨガで大切なのはちゃんと自分と向き合って心と体を整えること。人より上手にポーズが取れないと恥ずかしい、とかもしそう思っちゃう人がいるとしたらそれはインストラクターが少し説明不足なのかもね。
ヒトミ
CALDO（カルド)の口コミ・評判レビュー
https://twitter.com/ajisai_nnn/status/869051288763351041
https://twitter.com/koakanen/status/797727534066503680
ヨースケ
CALDO(カルド)さんも評判はいいですね。あとLAVA(ラバ)と比較してる人が多いのも感じました
ヒトミ
インストラクターをやってる身としてはとっても耳が痛い意見だけど……実際のところヨガはインストラクターとのコミュニケーションがうまくいかなくて辞めていく人が多いのも事実なの、だからこの人は自分と合わないインストラクターさんに当たっちゃんだろうね。
ヒトミ
ヨースケ
ちょっとヨガ業界の裏側を話すとLAVA(ラバ)にしてもCALDO(カルド)にしても、インストラクターさんたちが雇用環境の問題で定着しないケースは結構あるの。あと本当に優秀なインストラクターは自然と独立していっちゃうしね。
ヒトミ
ヨースケ
確かに。実際ボクもこれまで３人のインストラクターからレッスンを受けたのですが、同じような内容でも全然雰囲気は変わりますもんね。
とは言え、いきなり個人の方がやっているレッスンに紹介も無く飛び込むのはハードルが高いでしょ？そういう意味でも、やっぱり色々なところでまずは体験してみて、自分に合うインストラクターさんと出会って欲しいかなと思うわ。
ヒトミ
大阪府のオススメヨガスタジオまとめ
ヨースケ
はい、どのヨガスタジオがいいか迷ってるなら、初心者の方ほど通いやすさと施設の面からもLAVA(ラバ)とCALDO(カルド)がオススメね
ヒトミ
ヨースケ
やっぱりヨガインストラクターとしては、長く続けて欲しいから。ヨガと一口にいってもホットヨガだったり、天井から吊るされるフローティングヨガだったり、楽しみ方は人それぞれな中で、色々なプログラムが一つのスタジオで体験できるのというのも大手の良いところだよね。
ヒトミ
あと何より、さっきも言った通り、プログラムとか設備より私は良いインストラクターとの出会いが長く続ける上で一番大切なことだと思うから、LAVA(ラバ)やCALDO(カルド)みたいにインストラクターの選択肢も多いってところもオススメできるポイントですよ。
ヒトミ
勿論、小さなヨガスタジオでも良い先生は一杯いるし、そういうところが見つけられた人は幸運だと思うけれど、こればっかりは出会ってみないと分からないところだからね。
ヒトミ
ヨースケ
あとは料金面で言えば、入会の制度を考えると先にCALDO(カルド)の体験、次にLAVA(ラバ)を体験して比較した上で入会って形がベストですかね。大阪府は選択肢が多いけど、まずはここからって感じで。
うん、一つのところに固執する必要もないし、比較するのは大切だからね。私だってお金の面では出来る限りお得な形で利用したいし（笑）。LAVA(ラバ)とCALDO(カルド)がダメならまた別のところの体験レッスンを利用して、どんどん色々なところを見てみるのがいいと思うわ。
ヒトミ
ヨースケ
ありがとうございます。その他のヨガの基本的なことや、どんな服装がオシャレなのか、色々な疑問についても、日本ヨガ連盟公式インストラクターのヒトミ先生が解説してくれれいますので、是非そちらのページもご覧ください
ヨガインストラクターが伝えるヨガの始め方やオススメヨガスタジオまとめ
ヨガの服装でもおしゃれがしたい！オススメのヨガウェアは？
