ファスティングはご存じですか？
ファスティングとは、絶食や断食をする事で、内蔵を休ませ、体に蓄積している有害物質を排出させて、内蔵の本来の力を取り戻す事です。
それだけでなく、ダイエット、健康、美容にも効果的であると言われています。
近年、本屋さんでもファスティングに関する本置いてあり、注目されています。
健康や体型について真剣に考え始める30代男性にとってファスティングは知っておくべきトピックです。
この記事では、ファスティングを実践する事によって得られる５つの効果をまとめました。
どのような効果があるか見てみましょう。
１．若返る！
ファスティングする事によってカロリー制限につながり、カロリー制限は老化防止効果があります。
シミは老化現象の一つです。ネズミを使った実験では、カロリー制限をしたネズミのシミは70％も減少し、
脂っこい食べ物を与えられたネズミはシミが2倍になったと報告されています。
ネズミを使った実験で、老化防止効果だけでなく、若返らせる効果もあると科学的に証明されています。
２．精力アップ！
ファスティングする事によって血液がきれいになり、精巣まで酸素と養分を運ぶため、元気な精子が復活し、
生殖能力が向上すると言われています。デトックスする事によって体全体がリセットされ、精力も元気になるのです。
不妊、ＥＤ、セックスレスにも効果が期待できます。
３．長生き！
ファスティングすると空腹感を覚えます。人間が空腹間を覚えると、体は危険にさらされたと判断し、防御機能が高まると言われています。
防御機能が高まると、感覚機能や運動能力も高まり、最高のレベルに引き上げられます。
体が最高のレベルに引き上げられるため、長寿につながると言われています。
この事は、ネズミや昆虫を使った実験で証明されています。
数匹いるネズミの
中から1匹だけ周期的に断食させたら他のネズミと比べて19倍も長生きしたとの事です。
昆虫を使った実験では40倍も長生きしたと報告されています。
４．余裕ができる！
ファスティングとは上述したように断食・少食をする事です。
定期的に断食、例えば、週末だけ断食すればその分の食費が浮きます。夫婦で実行すればさらに浮きます。
一年間継続すれば、それなりの貯金になると思います。貯金だけでなく、時間的にも余裕が出来ます。
料理を作る時間や皿を洗う時間などが省略されます。そして、余ったお金と時間を趣味やレジャーに当てる事も考えられます。
５．頭が冴える
誰もが経験している事ですが、人間はお腹がいっぱいの時は眠たくなり、思考力が低下します。
逆に空腹の時は頭が冴えます。また、ファスティングによる脳のデトックス効果で脳細胞が元気になり、頭が冴えます。
ここまでファスティングする事によって得られる効果を紹介してきました。週末だけ断食する方法、一日一食、少食などファスティングにはいくつか種類があります。どれもカロリー制限と内蔵を休ませる事ができるので得られる効果は基本的に同じです。具体的な実践方法は別の記事で紹介したいと思います。
こちらの記事があなたのダイエット方法の参考になれば幸いです。